¿Qué temperatura debe haber en el dormitorio?

Uno de los indicadores y requisitos higiénicos más importantes es el cumplimiento de las condiciones de temperatura en diversas viviendas. En los hogares privados, la temperatura se controla de forma independiente, mientras que en las instituciones gubernamentales la temperatura se regula de acuerdo con los documentos reglamentarios. Esta actitud no es casual, porque los factores ambientales influyen constantemente en una persona, afectando así su salud y bienestar. ¿Cómo mejorar la calidad de vida y crear condiciones de temperatura óptimas para una vida cómoda en la casa?

¿Qué temperatura debe haber en el dormitorio?

Ciertos indicadores que afectan la salud y el bienestar humanos dependen de la temperatura:

1. Intercambio de calor normal entre los seres humanos y el medio ambiente.
2. Estado físico y psicoemocional.
3. El número y tasa de reproducción de microorganismos.
4. Tasa de incidencia a diferentes temperaturas.

El dormitorio es un lugar de relajación. Es aquí donde una persona recupera fuerzas después de un día ajetreado. La eficacia con la que se produce este proceso depende en gran medida del régimen de temperatura de esta sala. Muchas instituciones tienen la práctica de monitorear y registrar la temperatura. Puedes usarlo en casa también.

Por supuesto, mucho depende de las características individuales de la persona. Algunas personas están acostumbradas a estar siempre abrigadas y crear mini invernaderos a su alrededor, mientras que otras, por el contrario, no soportan el calor, pero el frío es como su elemento nativo.

Lo principal es mantener el equilibrio. Lo mejor es que la temperatura en la habitación no supere los valores medios de 19 a 21°C. Además, es necesario ventilar periódicamente la habitación. Es mejor hacer esto por la mañana. Lo óptimo es disponer una ventilación cruzada de la habitación, es decir, abrir de par en par todas las ventanas y puertas para refrescar y limpiar el aire después de una larga noche. Por la noche, basta con abrir la ventana para igualar la temperatura antes de acostarse.

En la estación fría, durante el descanso nocturno, si es necesario, conviene aislarse adicionalmente con ropa de abrigo y ropa de cama, en verano, por el contrario, se puede dormir sin manta. De esta forma se consigue un mejor intercambio de calor con el entorno exterior.

¡IMPORTANTE! Cuelgue un termómetro en la habitación y controle constantemente sus lecturas.

Condiciones de temperatura en la habitación del niño.

El niño debe ser tratado con especial atención y cuidado. Su cuerpo está creciendo y desarrollándose activamente, lo que significa que todos los procesos vitales en él son mucho más activos que en un adulto. Su sistema inmunológico apenas comienza a “familiarizarse” con los factores ambientales dañinos y los recuerda para poder responder adecuadamente a ellos en el futuro.

Por lo tanto, la temperatura en su dormitorio debería ser un poco más alta. Pero incluso en este caso hay que observar la moderación. La ventilación, los paseos al aire libre, los baños de sol y los tratamientos con agua endurecen el cuerpo y aumentan su resistencia a las enfermedades.

¡ATENCIÓN! También se debe ventilar la habitación de los niños y mantener la temperatura entre 20 y 22 °C.

¿Por qué es importante mantener una temperatura ambiente óptima?

Los científicos conocen muchos factores que aseguran el funcionamiento normal del cuerpo humano. Estos incluyen el índice térmico.

Y es por eso:

1. Ventilar la habitación elimina mecánicamente la mayoría de los microbios y las bajas temperaturas ralentizan su reproducción. Esto ayuda a reducir la morbilidad.
2. El aire fresco tiene un efecto beneficioso sobre la piel, las uñas y el cabello.
3. El sistema cardiovascular también experimenta los efectos beneficiosos del aire fresco.
4. En condiciones normales (preferiblemente un poco frío), el sistema endocrino produce mejor la hormona melatonina, que regula los patrones diurnos y nocturnos.
5. Un ligero frescor endurece el cuerpo.

Por eso, al observar el régimen de temperatura, podrá recuperar completamente sus fuerzas durante el descanso nocturno.