Gabinete CrossFit de bricolaje

CrossFit es un deporte que combina ejercicios de distintos niveles de dificultad. Si quieres conseguir buenos resultados, cada ejercicio debe realizarse a un ritmo intenso. Sólo en este caso se podrán lograr los resultados deseados. Puedes diversificar tus entrenamientos montando un soporte de CrossFit y hacerlo tú mismo sin la participación de especialistas.

Soporte CrossFit: beneficios de uso

Introducir ejercicios con soporte CrossFit en tu entrenamiento te permite desarrollar fuerza explosiva y entrenar activamente todos los músculos.

REFERENCIA. La solución óptima sería un mueble de madera contrachapada con diferentes lados. La longitud puede ser de 50x60x75. Esto le permitirá aumentar gradualmente la altura y, por tanto, la carga.

Hacer un gabinete con tus propias manos.

Si planeas realizar un entrenamiento activo, entonces el stand de CrossFit te ayudará mucho en esto. Esta es una caja que se usa no solo para realizar el ejercicio de saltar, sino también para hacer sentadillas y estirar las piernas.

Que necesitarás

Para montar dicho armario es necesario preparar los siguientes materiales y herramientas:

• hoja de madera contrachapada;
• lápiz o marcador;
• rompecabezas;
• pegamento especial;
• amoladora.

Un gabinete CrossFit de bricolaje es bastante fácil de ensamblar si tiene al menos la más mínima habilidad para realizar tales acciones.

REFERENCIA.Elija una lámina de madera contrachapada más gruesa y es recomendable que sea de abedul.

Algoritmo de acciones

En primer lugar, deberá decidir el tamaño óptimo de la estructura futura. Supongamos que serán piezas con dimensiones de 50x60, 50x75 y 60x75. Para facilitar el montaje, es necesario hacer una ranura o muesca en cada pieza para que luego se puedan montar como un rompecabezas. El tamaño de las ranuras y depresiones es de aproximadamente 2 cm, esto será suficiente.

IMPORTANTE. Si lo deseas, puedes calcular las dimensiones que más te convengan y realizar una caja acorde a ellas.

Cuando todos los elementos estructurales estén marcados en una hoja de madera contrachapada con un lápiz, puedes empezar a recortarlos. Utilice una sierra de calar, tenga cuidado.

Después de cortar todas las piezas, puede proceder a conectarlas. Para hacer esto, use pegamento especial para madera. Para que la estructura sea más confiable, puede fijarla con tornillos.

IMPORTANTE. Todas las conexiones deben ser lo suficientemente fuertes y confiables para que la caja no se rompa bajo su peso durante el entrenamiento activo.

Una vez que el pegamento se haya secado completamente, puedes comenzar a lijar la caja. La tarea principal es redondear los bordes.

REFERENCIA. Para determinar qué tamaño de caja hacer, comprueba qué tan alto puedes saltar.