Cómo combatir el calor en casa sin aire acondicionado

El verano es la época más fértil para la mayoría de las personas que viven en nuestras latitudes. Por supuesto, es precisamente en esta época cuando estamos acostumbrados a irnos de vacaciones a disfrutar de los suaves rayos del sol, tumbados en la arena dorada y bien calentada de una playa bellamente equipada, meciéndonos sobre las olas del mar. Sin embargo, hay un inconveniente que es mucho menos agradable. En las zonas de clima continental, los días de verano son a veces insoportablemente calurosos, lo que (a diferencia de los balnearios del sur) no se alivia en absoluto con la proximidad del mar.

No todo el mundo tiene la oportunidad de ir al mar durante todo el verano. Y en casa o en el campo hay que salvarse del sobrecalentamiento.

¿Por qué es peligroso el sobrecalentamiento?

En primer lugar, conviene averiguar a qué temperaturas puede producirse esa condición tan desagradable que llamamos sobrecalentamiento. Este indicador no es constante y depende de varios factores. El principal son las peculiaridades del clima local. En los centros turísticos de Sochi, por ejemplo, prácticamente no me limito a la ropa y no trato de aclararme el traje tanto como sea posible (excepto para la playa, claro) para lucir atractivo.

¡Referencia! En los centros turísticos costeros, 35° en la apreciada escala Celsius se perciben como mucho más cómodos que 26° en latitudes medias. ¿Quizás ésta sea una de las razones importantes del eterno deseo de los habitantes de la ciudad de pasar sus vacaciones cerca del agua?

Incluso a una temperatura de unos 40°, no siento mucha incomodidad cuando llevo un vestido o una blusa a la moda con una falda, además de un pañuelo alrededor del cuello y otros accesorios. Sacrificar una imagen no es mi estilo. Pero en el sur de Siberia occidental vivir a 30° se vuelve sencillamente insoportable.

A mí, como a muchos otros, el calor del verano (en mis latitudes) me resulta muy difícil de soportar. Por eso, estudié bien este problema y aprendí a lidiar con el sobrecalentamiento, tanto en casa como en la calle. Por cierto, no tenemos aire acondicionado en nuestra casa. Aún no.

Los expertos hablan mucho de los peligros del sobrecalentamiento y yo estoy de acuerdo con ellos. Yo mismo tuve la oportunidad de experimentar “todas las dificultades y dificultades”.

Una de las consecuencias desagradables del sobrecalentamiento es la deshidratación (deshidratación). Los problemas pasan desapercibidos, especialmente si durante el día pasas mucho tiempo jugueteando en el jardín y, en el calor de la pasión por combatir las malas hierbas, te olvidas de los descansos para tomar una taza de aromático té verde, traído de un reciente viaje a China. , e incluso aromatizado con pétalos de jazmín recién recogidos de su jardín.

La deshidratación no se trata sólo de perder peso. También hay otros problemas:

• mala salud y debilidad general;
• pérdida de minerales y oligoelementos vitales: simplemente abandonan el cuerpo junto con el sudor;
• trastornos circulatorios;
• e incluso malos análisis de sangre.

No tiene sentido hablar de quemaduras solares: son extremadamente desagradables en sí mismas. Pero lo peor de ellos es la posibilidad de contraer enfermedades de la piel, incluido el cáncer de piel.

Otro peligro es el golpe de calor. Yo mismo lo experimenté y por eso hablo con conocimiento del asunto. Puedes ganarlo no solo en la calle (a diferencia del sol), sino también sin salir de casa. Créame, esta es una condición muy desagradable. Cuando se produce un golpe de calor:

• letargo y debilidad que provenían de fuentes desconocidas;
• disnea;
• enrojecimiento de la piel, un rubor doloroso y nada del rubor con el que sueña toda chica;
• náuseas, que suave e inevitablemente se convierten en vómitos.

Y finalmente, la gloria suprema de la insolación. El “afortunado” se siente muy mareado y su visión se oscurece. Y en casos especialmente graves, se producen alucinaciones visuales y auditivas, espasmos musculares y desmayos.

La mayoría de las veces, el golpe de calor ocurre en niños y ancianos. En el primero, el cuerpo aún no está fuerte y en el segundo ya está debilitado. Pero estos problemas son muy posibles para personas que se encuentran en la flor de sus fuerzas vitales y emocionales.

Cómo escapar del calor si no hay aire acondicionado

El aire acondicionado es la mejor manera de protegerse del calor y sus desagradables consecuencias. El consumidor puede configurarlo para garantizar el microclima más confortable de la casa. Pero el aire acondicionado es un equipo bastante caro que no está al alcance de todas las familias. Además, es necesario instalar una unidad exterior y perforar una pared, algo que no está permitido en ningún edificio de gran altura de la ciudad. Y en una casa de campo, por lo general, no es económicamente viable instalar equipos de control climático. Hay que escapar del calor sin aire acondicionado, sobre todo porque esto es bastante posible. A continuación se muestran algunas formas:

1. No permita que los calientes rayos del sol penetren en el apartamento. Aplique una película reflectante a las ventanas con cinta adhesiva normal. Pero no en el cristal (dejará marcas difíciles de quitar), sino en los marcos.
2. Cuida la circulación del aire. Abra las ventanas en lados opuestos del apartamento y deje pasar la corriente de aire.
3. Llenar botellas de plástico de 1,5 litros con agua y congelar en el frigorífico. Un ventilador colocado en un rincón y dirigido al hielo resultante es una excelente alternativa al aire acondicionado.
4. Beba más agua para evitar la deshidratación. No se permiten café ni alcohol. No se recomiendan bebidas energéticas ni refrescos azucarados. Se aceptan agua corriente, té verde sin azúcar (no caliente) y agua mineral (en ningún caso del frigorífico, contrariamente a la creencia popular).
5. Prepare alimentos ligeros: ensaladas, verduras al vapor, pescado, pechuga de pollo al vapor, caldo de carne. Es sabroso y saludable.
6. Dúchese o nade en la piscina con más frecuencia (si está en la casa de campo).
7. Reemplace todas las bombillas incandescentes por bombillas LED: producen poco calor.
8. No te dejes llevar por la cocina casera: cocinar siempre va acompañado de un aumento de la temperatura en la habitación.

También diré algo sobre elegir la ropa “adecuada”. En todas partes recomiendan artículos fabricados exclusivamente con materiales naturales, principalmente algodón, y de hecho prohíben los sintéticos. Estoy totalmente en desacuerdo con esto. La ropa de algodón, por supuesto, "respira" y absorbe bien la humedad. Pero después de absorberse, deja de “respirar” y todos los beneficios de los materiales naturales desaparecen. La misma camiseta comienza a adherirse desagradablemente al cuerpo e incluso es difícil quitarla. Es necesario tener a mano varios artículos de repuesto a la vez.

Los sintéticos normales son aún peores. Pero encontré por mí mismo y recomiendo de todo corazón a todo el mundo cosas diseñadas para el deporte. Están hechos de materiales sintéticos utilizando tecnologías especiales. No absorben la humedad, sino que la eliminan del cuerpo, se evaporan a la atmósfera y se secan muy rápidamente, directamente en el cuerpo.

¡Referencia! Por supuesto, la marca NIKE con tecnología Dri-Fit cuesta mucho más, pero al final, incluso en el clima más caluroso, permaneces seco y cómodo, aunque con mayor sudoración.

Y una última cosa. Si aún surgen problemas, asegúrese de consultar a un médico o, mejor aún, llame a una ambulancia.