Probé la técnica de limpieza de los monjes budistas. Te cuento lo que pasó.

Toda mi vida realmente no me gustó limpiar la casa. Este proceso requirió demasiado tiempo y esfuerzo y tenía poco interés. Excepto que los audiolibros salvaron un poco la situación. Sin embargo, recientemente aprendí cómo los monjes budistas limpian los templos. Decidí probar este método y hoy les contaré mi experiencia.

como sucede todo

Los residentes de los monasterios tienen un horario bastante estricto y una rutina claramente medida. Cuando se despiertan, rezan y luego se ponen a trabajar limpiando. Además, le dedican una cantidad insignificante de tiempo: entre 15 y 30 minutos. Cada uno asume ciertas responsabilidades. Algunos barren, otros lavan platos o pisos. Aunque, al parecer, ¿qué se puede hacer en tan poco tiempo, e incluso en un templo enorme?

Y esta es la característica principal del proceso. Tan pronto como transcurrieron los 20 minutos designados, los monjes dejaron lo que estaban haciendo y continuaron con el horario. Sí, justo donde lo dejamos, con platos sin lavar y pisos sólo parcialmente barridos. “¿Cuál es el beneficio de tal limpieza?”, preguntará. Pero no debería existir, porque el punto principal es la meditación.

Antecedentes científicos

Sin embargo, como dicen los científicos, este método de vivir la vida también es útil para quienes no necesitan la espiritualidad. Y por varias razones a la vez. En primer lugar, por la actitud hacia los negocios. La mayoría de personas están acostumbradas a considerar la limpieza o la cocina como una rutina obligatoria. Casi como un segundo trabajo. Pero es precisamente por eso que toma tanta fuerza.Si lava los platos no por limpieza, sino por el bien del proceso, las cosas irán más rápido. Además, habiendo liberado tus pensamientos, podrás incluso descansar y relajarte. Después de todo, en esencia, limpiar es un juego divertido con una recompensa al final. Incluso se han realizado investigaciones sobre este tema.

En segundo lugar, por el “surgimiento de problemas”. ¿Por eso muchas veces no queremos resolver las tareas del hogar? Por ejemplo, me disgusta sólo pensar en cuánto tiempo tendré que dedicar a esto. Las tareas del hogar “se elevan” sobre mí, asustándome y obligándome a posponer las cosas. Como resultado, incluso empezar a hacerlos es difícil. Pero si te prometes que en 20 minutos dejaré el trapeador y tomaré un té, entonces todo debería ser más fácil. Y ahí quizás no quieras distraerte con un descanso...

Experiencia personal

Bueno, todo suena genial con palabras, pero ¿cómo funciona en la práctica? La limpieza ha sido durante mucho tiempo mi enemigo personal número uno, así que decidí probar la práctica de los monjes budistas. De repente descubriré el Zen, abriré mi tercer ojo e incluso puliré mi apartamento para que brille.

Primero, probé un truco psicológico: parar 20 minutos después de empezar. Por supuesto, los primeros días el cerebro se negó a dejarse engañar. “Los negocios son los negocios, no importa cuánto tiempo les dediques”, me dijo. Sin embargo, valió la pena intentarlo una vez y resultó notablemente más fácil. Lo principal es cumplir claramente la promesa que te haces a ti mismo. Bueno, entonces el proceso empieza a cautivar. De alguna manera no quiero abandonar una tarea a mitad de camino.

Sin embargo, el segundo problema seguía vigente: estaba terriblemente cansado por la más simple limpieza. Se ha vuelto más fácil empezar, pero la etiqueta “rutina tediosa y obligatoria” no ha desaparecido. Entonces tuve que aprender a meditar. Afortunadamente, no me llevó mucho tiempo.Por mi propia experiencia, es muy similar a relajarse jugando videojuegos o viendo una serie de televisión interesante. Sólo necesitas dejar de pensar y sumergirte en el proceso. No pienses en cuánto trabajo queda, sino en lo agradable que es limpiar la suciedad con un trapo, por ejemplo. Esta, por cierto, es ahora mi parte favorita de la limpieza.

Como resultado, puedo decir que el método realmente funciona. Es más fácil iniciar el proceso y se desperdicia mucha menos energía. Sin embargo, tendrás que volver a entrenarte a la fuerza y ​​cambiar tu línea de pensamiento. Controla conscientemente tu cerebro. Sin esto, lamentablemente, no hay manera. Los consejos para adquirir hábitos útiles le resultarán útiles, pero hablaremos de eso en otro momento.