Qué no hacer en verano para no ponerte en peligro
El verano es, sin duda, una estación de diversión y relax. Sin embargo, es precisamente esto lo que puede perjudicar fácilmente a una persona desprevenida. Hay muchas cosas que son extremadamente indeseables en un día caluroso y soleado. Hablaremos de ellos hoy.
El contenido del artículo.
consumir alcohol
Beber alcohol en verano está estrictamente contraindicado bajo cualquier condición. Hay un número de razones para esto. Sin embargo, dos son los que más destacan:
- Primero, el alcohol provoca deshidratación. Y todo porque actúa según el principio de diurético.
- En segundo lugar, al beber, aumenta la presión arterial en el cuerpo. Esto aumenta enormemente las posibilidades de sobrecalentamiento y, como resultado, de un golpe de calor.
Intenta refrescarte
Suena absurdo, pero son los intentos de las personas por escapar del calor los que a menudo les impiden sentirse bien. Mucha gente simplemente no sabe cómo el cuerpo combate el calor. Esto conduce a un agravamiento de la situación.
Por ejemplo, no sirve de nada sentarse en el lugar “fresco” debajo de un ventilador. Aún así, en realidad, este dispositivo no enfría el aire como un aire acondicionado. Simplemente crea una brisa. Como resultado, el entorno no se enfría, sino que la persona misma puede incluso calentarse.
Y darse una ducha fría es completamente peligroso. Ya he hablado de esto antes.Esto sólo provoca que el cuerpo active su lucha interna contra las bajas temperaturas, volviéndose más vulnerable al calor.
Despreciar el líquido
El cuerpo humano utiliza el agua para regular su propia termorregulación. Con su deficiencia, la fatiga aparece rápidamente y se pierde el rendimiento. En este caso, es necesario beber, incluso si no hay un deseo evidente.
También es importante comprender que no todas las bebidas ayudan a mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Por ejemplo, un alto contenido de cafeína funciona como diurético. Lo que significa que sólo hace daño. Los dulces simplemente interfieren con la absorción de humedad.
No uses protector solar
¿Crees que es necesario sólo para evitar quemarse con el sol? Bueno, esto es un gran error. Incluso si afuera está parcialmente nublado, los rayos del sol siguen siendo bastante peligrosos para la piel humana. Especialmente para personas que tienen muchos lunares en el cuerpo. No inmediatamente, por supuesto. Pero a largo plazo aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedades de la piel. Por lo tanto, es necesario aplicar protector solar al menos media hora antes de salir. Y luego actualice cada 2 horas para una mejor protección.
Pasee a sus mascotas con frecuencia
No tiene nada de malo alegrar tu salida de compras con la compañía de tu mascota. Sin embargo, cuando hace calor, es necesario vigilar de cerca a los animales. Debido a su pelaje y a la alta temperatura corporal, a menudo se sienten muy incómodos bajo el sol abrasador. Incluso puede tener un impacto negativo en su sistema respiratorio. Por eso, en caso de calor extremo, es mejor mantener a sus mascotas en el interior.
Usar champú con demasiada frecuencia
Muchos médicos dicen que no deben lavarse el cabello más de dos veces por semana. Y esto es especialmente cierto en verano, cuando el cuero cabelludo comienza a sudar con más frecuencia y el cabello se ensucia.Sí, sí, suena paradójico, pero déjame explicarte.
Debes entenderlo: si comienzas a usar champú con más frecuencia, tu cabello se ensuciará más rápido, por muy contradictorio que sea. Y todo por la necesidad de mantener el equilibrio ácido. Así que tendrás que tener un poco de paciencia para que las ansias de limpieza no vuelvan a atormentarte con caspa y granos.
Sea diligente con sus entrenamientos
Hacer ejercicio te ayudará a deshacerte del letargo, es cierto. Sin embargo, se deben tomar ciertas medidas. En primer lugar, no ignores la fatiga. Sensaciones como mareos, debilidad en las extremidades o náuseas indican fatiga. En climas cálidos, esta afección ocurre mucho más rápido y se vuelve especialmente peligrosa para la salud. En verano, es mejor reducir ligeramente el límite de entrenamiento habitual.
Come mucha proteína
Su consumo aumenta inevitablemente la producción de calor en el cuerpo. Como resultado, se pierde agua. ¡Y no, esto no se puede compensar con un litro adicional de humedad vital! Todo el mundo habla de deshidratación, pero en realidad beber demasiado también es malo.
No duermas lo suficiente
La mayoría de la gente subestima terriblemente el papel del sueño en sus vidas. El insomnio puede provocar muchas enfermedades físicas diferentes e incluso trastornos mentales. En verano interfiere con la termorregulación natural.
