Cómo pesarse correctamente en básculas electrónicas de suelo

La mayoría de las personas están dispuestas a hacer mucho por el cuerpo de sus sueños: entrenamientos extenuantes y dietas interminables, restricciones y privaciones. Pero mala suerte, los preciados números todavía no aparecen en la balanza. No se apresure a dejar de comer por completo y culpar al entrenador; tal vez el problema sea sólo una báscula que no funciona correctamente. Las básculas electrónicas son un mecanismo cuyo funcionamiento está directamente relacionado con factores externos, cuyo incumplimiento puede provocar un error de medición de hasta dos kilogramos, tanto hacia arriba como hacia abajo. Por eso, a la hora de pesar, es especialmente importante seguir las siguientes recomendaciones. Pero antes de abordarlos, veamos los errores más comunes.

Errores de pesaje

Las personas suelen cometer los siguientes errores al pesar:

• Rompe el hábito de medir tu peso diariamente. Es necesario comprender que este enfoque no reflejará el panorama completo, ya que el peso fluctúa todos los días debido a las características fisiológicas del cuerpo: cambios hormonales, retención de agua en el cuerpo debido a la nutrición o la medicación, y mucho más;
• No se pese inmediatamente después de comer o beber cualquier líquido;
• Elija escalas de calidad. Al elegir, preste atención al error indicado por el fabricante. Es óptimo si está dentro de los cien gramos;
• desanimarse de pesarse por la noche, así como con la ropa puesta;
• Las niñas deben evitar pesarse durante el ciclo menstrual, ya que durante este período, debido a los aumentos hormonales, la humedad en el cuerpo se retiene con especial fuerza.

No perciba este proceso como una ejecución o un castigo. Tu actitud influye mucho en el proceso de perder peso y poner tu cuerpo en la forma adecuada.

Reglas básicas para pesar.

Entonces, se han resuelto los principales errores y ahora, a partir de ellos, se pueden crear varias reglas universales que serán la clave para una medición de peso competente y correcta.

1. El procedimiento debe realizarse exclusivamente por la mañana, después de vaciar la vejiga y los intestinos. Además, no se recomienda desayunar ni siquiera beber ningún líquido antes de pesarse.
2. Utilice la misma ropa cada vez para determinar su peso, o hágalo en ropa interior.
3. Asegure los asientos en un lugar y no los mueva. Le recordamos que este dispositivo está programado para un tipo de operación, con movimientos constantes pueden ocurrir fallas que lleven a la aparición de errores bastante grandes.

Estas reglas son bastante simples y factibles, pero si las sigues, puedes estar seguro de que la balanza no miente y, si algo sucede, debes buscar las razones del estancamiento o aumento de peso en otras áreas.

Estas reglas son una especie de columna vertebral, pero además de ellas hay una gran cantidad de pequeños comentarios.

Recomendaciones generales para pesar

Para garantizar una imagen precisa, basta con pesarse sólo una vez a la semana, preferiblemente a la misma hora, el mismo día. Además de pesar, también conviene medir los volúmenes, ya que, quizás, los gramos de más sean simplemente agua retenida en el cuerpo.

La retención de líquidos es especialmente común cuando se lleva una dieta rica en proteínas. Esto se aplica a deportistas o personas durante el llamado período de "secado". Esto también afecta a la Dieta Dukan.

¡Importante! Las niñas deben realizar un seguimiento de su ciclo menstrual. Su segunda fase provoca manifestaciones hormonales. Por eso el resultado es extremadamente inexacto.

El día del pesaje, como ya se mencionó, juega un papel importante. No debe planificar el procedimiento a la mañana siguiente de un festín o una cena copiosa. Dale tiempo a tu cuerpo para rehabilitarse y recuperarse.

Entre otras cosas, es necesario utilizar correctamente las básculas:

• párate sobre ella con cuidado, no tiene sentido saltar sobre la balanza;
• párese derecho, no se incline hacia adelante ni hacia atrás;
• Le recordamos que no se recomienda cambiar la ubicación de la báscula.

Pesarse en básculas de suelo es una parte integral no sólo de las personas que quieren poner su cuerpo en forma, sino también de aquellas que quieren mejorar su salud y mantenerla en el nivel adecuado. Es extremadamente necesario hacer esto de manera competente y correcta, porque de esta manera será posible visualizar de manera más completa la imagen y la dinámica de los cambios de peso.