¿Cómo elegir la cinta de correr adecuada para tu hogar? ¡Trabaja tu cuerpo en casa!

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¿Sabes cuántos pasos debes dar como mínimo por día para mantener tu cuerpo en buena forma? ¡Al menos 3 mil! Y nuestra gente se sienta frente a las computadoras todo el día y durante los descansos corren a buscar bollos y pasteles. Aquí ni siquiera puedes encontrar 2 mil. Y el peso sigue aumentando y aumentando...

Pero siempre hay una salida. En nuestro artículo te contamos cómo elegir la cinta de correr adecuada para tu hogar, qué características y tipos de modelos se deben tener en cuenta a la hora de adquirirla. ¡Ir!

¿Cuáles son los beneficios de usar cintas de correr?

No todo el mundo tiene tiempo para ir al gimnasio o salir a correr por la mañana. Cuando llegas a casa del trabajo, ya no quieres nada. Y después de elegir una cinta de correr para su hogar, no tendrá que caminar a ningún lado: ¡simplemente levántese y camine por el apartamento!

¿Para qué sirve el equipamiento deportivo?

• Trabaja todo el cuerpo, no sólo los músculos de las piernas.
• Puedes configurar el modo y correr al mismo ritmo; de esta manera no te quedarás sin aliento y estarás cómodo.
• Ideal como procedimiento de recuperación después de una lesión. El camino absorbe el movimiento, a diferencia del asfalto rugoso.
• Si eres un entusiasta de los deportes extremos, puedes crear cargas adicionales. Por ejemplo, aumente el ángulo de inclinación de la plataforma para correr.
• No existen circunstancias que interfieran con la formación. Bueno, salvo la pereza humana.
• Es mucho más fácil practicar el ritmo de la respiración, el mismo pulso y frecuencia cardíaca. Si no puedes correr demasiado rápido, la plataforma se ajustará perfectamente a tu ritmo.
• Algunos dispositivos tienen en cuenta el consumo de calorías.
• Los modelos pueden utilizar sensores analíticos para cambiar el peso, la progresión del ejercicio, la duración de la carrera y otros indicadores. Para quienes están observando el resultado, esta es la solución ideal.

Cómo elegir una cinta de correr para su hogar - tipos de equipo

Equipamiento mecánico

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Las ventajas de una oruga mecánica estándar incluyen simplicidad, fiabilidad y calidad. Esta opción es más económica que otras y cabe incluso en el apartamento más pequeño. El control de la carga se puede lograr inclinando la correa o aumentando la fuerza de frenado del rodillo en movimiento.

Todo el sistema funciona en función de tus movimientos. Por lo tanto, para los principiantes no adaptados, el equipo será difícil de dominar. Tendrás que mantener un ritmo constante y te dolerán mucho las piernas en los primeros entrenamientos.

Además, las personas con dolor en las articulaciones o venas varicosas no deberían comprar un sistema mecánico. No necesitan tensión adicional en sus piernas.

Otra desventaja es la falta de control. Dado que usted mismo establece el ritmo de la plataforma, es imposible ajustar automáticamente la velocidad de carrera, el ritmo de respiración, etc. En resumen, es muy difícil para un principiante, es mejor mirar las otras opciones.

¿Cuál es la diferencia entre una plataforma magnética?

La diferencia con la versión mecánica es que la plataforma no se mueve a tirones, sino con suavidad. El resultado se consigue mediante imanes que fijan el cinturón a la base para correr. Pero también tendrás que mover la plataforma tú mismo; aquí no existe una opción automática.El nivel de carga se ajusta inclinando la hoja. El coste del dispositivo es mayor que el primero debido a los sensores para medir distancia, pulso, etc.

Cómo elegir la cinta de correr eléctrica adecuada

A pesar de que esta opción requiere energía, mucho espacio y dinero en la billetera, es la más común en casas y departamentos. La lona se mueve mediante un motor eléctrico. El ritmo del movimiento se ajusta a través del panel interactivo.

La suavidad de la marcha permite que tanto los principiantes como los que tienen problemas de salud puedan practicar deporte sin problemas: después de la cirugía, el período de rehabilitación y otros factores les impiden dedicarse plenamente a la actividad física.

Control – pantalla del microordenador. Con él, puedes configurar automáticamente el ángulo de inclinación, crear tu propio programa de entrenamiento y controlar el rendimiento de tu cuerpo mientras corres.

La cantidad de programas depende del precio y la configuración del dispositivo: de 6 a 8 a 20 para pistas en el segmento de precios caros. Algunos incluso te permiten conectarte vía WI-Fi y leer libros, ver películas o escuchar tu música favorita.

Cómo elegir la cinta de correr adecuada para un apartamento o casa

Para obtener el máximo beneficio y disfrute de sus clases, es importante elegir la plataforma adecuada según sus criterios. Nuestras recomendaciones se limitarán a lo siguiente:

• Las dimensiones del futuro camino deben ser tales que no ocupe la mitad o la mayor parte de la habitación. Para un apartamento, puede elegir un modelo plegable o pequeño.
• La longitud del lienzo depende directamente del crecimiento de la persona: cuanto más ancho sea el escalón, más larga debe ser la plataforma. Es difícil salirse de un camino amplio y caer, lo que no se puede decir de las opciones acortadas. O aquellos que no son del todo adecuados en altura. Si elige la opción para caminar, puede elegir fácilmente un modelo estrecho.
• El peso máximo se calcula para que las piezas puedan soportar la carga y no se desgasten rápidamente. La opción calculada se reduce a 5-10 kg con un margen del peso máximo del deportista.
• Cuanto más pesada sea la cinta de correr, más movimiento absorberá durante la carrera. Pero también hay un inconveniente: los modelos de menos de 100 kg no se pueden mover en absoluto.
• La velocidad del cinturón (si es electrónico) se selecciona en función de la necesidad inicial: para caminar - unos 10 km/h, para correr - 10-16 km/h, para aquellos a quienes les gusta correr rápido, pueden elegir la opción con aceleración de hasta 20 km/h.
• Ajustar el ángulo de inclinación le permite trabajar con diferentes cargas y, además, generar tensión en los músculos. Más estrés significa más calorías quemadas.
• Además de todo lo anterior, observe las funciones adicionales: los contadores de pulso, los contadores de presión y otros ayudarán especialmente en caso de problemas de salud.

Ahora ya sabes cómo elegir una cinta de correr para tu hogar. Su máquina de ejercicios debe tener una estructura duradera y controles convenientes. Elige tú mismo el diseño, cuál te gusta más: el mecánico es para los amantes más incondicionales, y el eléctrico es fácil de configurar y se adaptará absolutamente a todos.