¿Cómo elegir una bicicleta estática para tu hogar? Tipos de bicicletas estáticas. Los mejores consejos para elegir equipos de ejercicio en casa

No es difícil saber cómo elegir una bicicleta estática para tu hogar. Primero debe decidir el propósito de su uso y luego estudiar los tipos principales y sus características técnicas. Este artículo describe las reglas de selección con más detalle.

Propósito de uso

En primer lugar, debe comprender para qué se utilizará el dispositivo. Convencionalmente se pueden distinguir tres grupos de tareas:

1. Mantenga una actividad moderada, especialmente mientras se recupera de una lesión. Esto también incluye actividades recreativas para personas mayores, ejercicios suaves para personas con mucho exceso de peso.
2. Perder peso a un ritmo moderado, manteniendo el tono muscular.
3. Pérdida de peso activa y rápida formación de un hermoso relieve en las piernas.

En el primer caso, puedes hacer ejercicio sólo 1-2 veces por semana. Para tales fines, son adecuados los modelos estándar, así como una bicicleta ergómetro: esta es una herramienta que simula andar en bicicleta. En comparación con las máquinas de ejercicio convencionales, estos son modelos más avanzados. Le permiten ajustar la carga con la mayor precisión posible debido a la configuración necesaria.

En el segundo caso, se recomienda elegir un modelo normal para uso doméstico, económico, pero al mismo tiempo no demasiado barato. Este es el grupo más común de modelos que se compran con mayor frecuencia. La cantidad de entrenamiento es moderada: 2-3 veces por semana.

Finalmente, para una rápida pérdida de peso y entrenamiento deportivo (tercer caso), se recomienda adquirir dispositivos profesionales. Son más caros, pero tienen una mayor resistencia al desgaste. Diseñado para entrenamiento intensivo 5-6 veces por semana.

Tipos de bicicletas estáticas

A la hora de elegir, también conviene estudiar los principales tipos de bicicletas estáticas. Dependiendo de las dimensiones, existen 2 tipos:

1. Vertical – una versión clásica con un asiento como una bicicleta normal. Son compactos, por lo que son ideales incluso para un pequeño apartamento urbano.
2. Horizontal – tiene un asiento con respaldo, lo que reduce la carga en la espalda. Adecuado para personas con sobrepeso, así como para personas con enfermedades o lesiones de espalda.

Otro criterio importante está relacionado con el sistema de control. Puede ser de 3 tipos:

1. Mecánico – Funciona sin conexión a la electricidad, simple y fácil de operar. Estos modelos son más baratos, pero no le permiten configurar tal o cual programa ni determinar el nivel de carga.
2. Electromagnético – un simulador moderno con conexión a la red. Equipado con varios programas con diferente número de niveles de carga (mínimo 16). Funciona con la red eléctrica o, con menos frecuencia, con un generador incorporado, que debe cargarse periódicamente.
3. Inducción – los dispositivos más avanzados se clasifican como simuladores profesionales. Se caracterizan por su máxima fiabilidad y son capaces de mantener un determinado nivel de carga durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, son los más caros y se utilizan con mayor frecuencia en los gimnasios.

Criterios de elección

Además, antes de comprar, conviene prestar atención a otros criterios sobre cómo elegir una bicicleta estática para el hogar:

1. Peso del usuario: cada modelo tiene una carga máxima, pero debe comprarlo con una reserva (lo mejor es agregar un 20%).
2. Espacio en el apartamento: si es demasiado pequeño, no rechace la máquina de ejercicio. Simplemente puede comprar un modelo plegable o un dispositivo vertical compacto.
3. Disponibilidad de programas: si sus objetivos están relacionados con la pérdida de peso o los ejercicios cardiovasculares, debe elegir un modelo con software preinstalado.
4. La presencia de una pantalla informativa es un complemento conveniente que le permite obtener toda la información necesaria durante el entrenamiento.
5. El peso del volante es un parámetro muy importante que a menudo se pasa por alto. Este es un disco que comienza a girar cuando presionas los pedales. Lo óptimo es que tenga un peso bastante grande: al menos 8 kg. Si planeas imitar el ciclismo con la mayor precisión posible, el peso debe estar entre 15 y 20 kg.

Así, existen varias formas de elegir una bicicleta estática para tu hogar estudiando los tipos de bicicletas estáticas. Todos los criterios descritos son importantes, desde el tipo de dispositivo hasta el peso del volante. Es mejor comprar modelos de marcas avanzadas con un período de garantía prolongado. No estará de más estudiar las opiniones de los clientes en diferentes sitios.